Бесценный витамин D

Здоровье

Что такое витамин D?

Витамин D и его значение для человеческого организма было открыто еще в 1922 году, когда американец по имени Элмер Макколлум извлек этот уникальный витамин из масла печени трески, используемого для лечения рахита у детей.

Несмотря на то, что само соединение было обнаружено довольно поздно, благотворное влияние воздействия ультрафиолетового излучения, еще было замечено в начале 19 века. Специфика витамина D заключается в его отличиях от других витаминов, так как это гормон, вырабатываемый кожей человека под воздействием солнечных лучей.

Естественное повышение уровня витамина D возможно двумя способами — путем воздействия на кожу солнца и с помощью пищи. Если витамина D в организме недостаточно, он должен быть дополнен извне.

Витамин D не только от рахита

Хотя в течение многих десятилетий считалось, что основная польза витамина D это влияние на правильную структуру костей у детей, но последние годы показали, что он гораздо более важен для нашего организма. Витамин D также отвечает за поддержание мышечной массы и силы, в том числе сердца.

Еще одной важной задачей витамина D является его иммуномодулирующее действие для укрепления иммунной системы, борьба со многими системными заболеваниями. Витамин D также позволяет регенерировать нейроны и проводить нервные импульсы, таким образом, он определяет функционирование нервной системы.

Как и любой витамин, правильный уровень витамина D также определяет наше здоровье. Поэтому как его избыток, так и его дефицит имеют серьезные последствия. Немногие продукты питания содержат этот витамин, и особенно зимой, когда мы реже выходим на улицу, нам могут потребоваться дополнительные добавки.

Оцените статью
Добавить комментарий