Что нужно есть, чтобы похудеть

Красота

Чтобы похудеть, нужно есть, только что? Первое, что запрещают есть как врачи, так и диетологи, это мучное в любом виде – бутерброды, печенье, кексы, а также конфеты и прочие сладости. Главный упор нужно делать на овощи и фрукты.

Человек не должен отказываться от еды, ее должно быть достаточно, чтобы поддерживать метаболизм. Оптимальное количество приемов пищи – три, допускаются перекусы, желательно овощами и фруктами.

Фото: likarni.com

Поскольку среди последних есть те продукты, в которых много сахара, диетологи рекомендуют отказываться от винограда, бананов, фиников. Овощи можно есть все, но лучше всего отказаться от картофеля, так как в нем есть крахмал, превращающийся во время пищеварения в простые сахара.

Также важно соблюдать питьевой режим, а также быть достаточно активным. Спорта будет недостаточно, если употреблять жирную пищу, от разного рода майонезных соусов, консерв, полуфабрикатов, жареной рыбы и мяса, следует отказаться. Не стоит забывать и про продукты, в которых в избытке содержится сахар.

Фото: u-f.ru

Даже соки вредны для фигуры, поскольку в них много сахара. Так как в вино также добавляют сахар, от него следует отказаться, единственное, что допустимо – это сухое вино. Водка, коньяк и другие спиртные напитки вредны для фигуры, так как калорийны и разжигают аппетит. Помочь в похудении могут специи, а именно куркума, перец и шафран.

Оцените статью
Добавить комментарий