Самые популярные мифы про похудение или как не нужно делать

Красота

Тема диет и похудения во все времена была очень популярна. Дамы всегда хотели подчеркнуть свою стройную фигуру и надолго сохранить её. В ход шло голодание, корсеты, строжайшие диеты. Со временем это привело к появлению данных мифов.

Первый и самый распространённый миф — не есть после 18:00.

Вы конечно можете не есть после шести, если ложитесь спать в девять или десять вечера. Приём пищи должен быть за три-четыре часа до сна и это не должна быть тяжелая пища. Вопреки еще одному мифу, творог лучше есть перед сном, он способствует улучшению пищеварения а с утра будет приводить к образованию слизи и кашлю. Так же можно кушать, например сладкое, если это не выходит за вашу дневную норму калорий.

Фото: zolotoy.ru

Второй миф — есть только фрукты и овощи, никаких углеводов. С таким рационом вы только сделаете хуже своему организму. Ему нужны все полезные вещества из разных продуктов: белки, жиры, углеводы и витамины.

Если вы отказываетесь на короткий срок от употребления других продуктов, то ваш организм как раз таки начнёт запасать все, что не получил ранее. Рацион должен быть сбалансирован. То же самое можно сказать о любых диетах, исключающих другие продукты.

Третий миф — чтобы похудеть, нужно пропотеть. Определитесь, что именно вы хотите вывести из организма: воду или жир. Если вы склонны к отекам, то добро пожаловать в сауны, на обертывание.
Если же вам нужно все таки сжечь жир, то вам нужны физические упражнения и правильное дыхание.

Фото: i.ytimg.com

Четвертый миф — продукты с нулевой или отрицательной калорийностью. Запомните, не бывает таких продуктов. Это только маркетинговый ход.

Пятый миф — метаболизмом можно управлять. Метаболизм, это природная функция организма. У кого-то он медленный от природы, у кого-то быстрый. Вы не можете по своему желанию замедлять или ускорять его. Не стоить пичкать себя острым перцем, в надежде похудеть ничего не делая.

Подведем итог: не верьте подобным мифам, они лишь замедлят процесс вашего похудения, но никак не ускорят его. Стройное тело это комплекс из: правильного питания, подсчета калорий, самодисциплины, физических упражнений. Сбросить вес в короткое время легко, а вот сохранить его сложнее, для этого вам нужно поменять свой образ жизни.

Оцените статью
Добавить комментарий